切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合的升糖指數屬於最低之列。
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
32
卡路里
6g
碳水化合物
2.8g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑和維生素
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✗ 可能會引起敏感個體的消化不適
- ✗ 低熱量密度可能不適合所有需求
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.8g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.07g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合的升糖指數是多少？
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合適合胰島素阻抗患者嗎？
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合如何影響血糖？
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。