燙菜心
GI 15 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 熱量與碳水化合物極低
- 蛋白質含量低
燙菜心 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年6月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
14
卡路里
2.2 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 14 kcal |
| 碳水化合物 | 2.2 g |
| 糖分（總計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.07 g |
| 鈉 | 25 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 熱量與碳水化合物極低
- 富含維生素與抗氧化劑
- 高纖維含量
- 蛋白質含量低
- 脂肪含量極少（可能較無飽足感）
常見問題
燙菜心的升糖指數是多少？
燙菜心 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
燙菜心適合胰島素阻抗患者嗎？
燙菜心升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
燙菜心如何影響血糖？
燙菜心每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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