南瓜葉
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
南瓜葉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，南瓜葉的升糖指數屬於最低之列。
南瓜葉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
32
卡路里
6.6g
碳水化合物
3.7g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含維生素A和C
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 低脂肪含量
- ✗ 蛋白質含量低於動物性來源
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6.6g |
| 糖分（總計） | 1.3g |
| 天然 | 1.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.7g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白質 | 3.7g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
南瓜葉的升糖指數是多少？
南瓜葉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
南瓜葉適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜葉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
南瓜葉如何影響血糖？
南瓜葉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。