南瓜湯

南瓜湯 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。

南瓜湯 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 櫛瓜醬。

GI 55 · 中GL 6 / 杯8/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4

Logi 分數 8/10

南瓜湯的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。

已更新 2026年2月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜湯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

8 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

南瓜湯的升糖指數是多少？

南瓜湯的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。

南瓜湯適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜湯為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為櫛瓜醬。

南瓜湯如何影響血糖？

南瓜湯每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。

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