南瓜泥

南瓜泥 的升糖指數為 65（中）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 14.7；每 100 g 為 6。

GI 65 · 中GL 14.7 / 杯8/10

中 GI

65 GI

每杯 (245 g) GL 14.7 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 8/10

南瓜泥的升糖指數為 65（中）。一份杯 (245 g) 增加升糖負荷 14.7。

已更新 2025年11月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜泥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

卡路里

10 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

30%

最低

未列出歐盟 14 項過敏原

南瓜泥的升糖指數是多少？

南瓜泥的升糖指數為 65（中）。一份杯 (245 g) 的升糖負荷為 14.7；每 100 g 為 6。

南瓜泥適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜泥升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。

南瓜泥如何影響血糖？

南瓜泥每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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