M&M巧克力糖果
GI 45 · 低GL 38.4 / 個1/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 38.4 · 每 100 g GL 32
Logi 分數 1/10
- 含有一些蛋白質
- 添加糖含量非常高
M&M巧克力糖果 的升糖指數為 45，低於原味 小巧巧克力糖（65）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 38.4。
已更新 2026年2月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 10.6 Contains less sugar, more antioxidants, and a lower glycemic load than M&M Candies.
高纖黑巧克力 - 每 100 g GL 17.4 Higher in fiber and protein, with a much lower glycemic load than M&M Candies.
烤鷹嘴豆零食 - 每 100 g GL 2.9 Sugar-free, rich in antioxidants, and have a negligible glycemic impact compared to M&M Candies.
可可碎粒
小巧巧克力糖 的形式
營養成分 (每100克)
480
卡路里
70 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 65 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 60 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 12 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些蛋白質
- 含有少量纖維
- 添加糖含量非常高
- 高血糖負荷
- 高度加工
過敏原
含有: 牛奶大豆
可能含有: 花生堅果麩質
常見問題
M&M巧克力糖果的升糖指數是多少？
M&M巧克力糖果 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 38.4；每 100 g 為 32。
M&M巧克力糖果適合胰島素阻抗患者嗎？
M&M巧克力糖果升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 小巧巧克力糖 的升糖負荷最低？
M&M巧克力糖果 是本資料庫所有 小巧巧克力糖 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 32）。
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