M&M巧克力糖果
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 1/10
M&M巧克力糖果的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，M&M巧克力糖果的升糖指數屬於最低之列。
M&M巧克力糖果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 32
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
70g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 1/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✓ 含有少量纖維
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 65g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 60g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 12g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
M&M巧克力糖果的升糖指數是多少？
M&M巧克力糖果的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
M&M巧克力糖果適合胰島素阻抗患者嗎？
M&M巧克力糖果升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
M&M巧克力糖果如何影響血糖？
M&M巧克力糖果每100g升糖負荷為32，對血糖有顯著影響。