小巧巧克力糖
GI 65 · 中GL 45 / 100 g1/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 45
Logi 分數 1/10
- 能量來源
- 糖分含量非常高
小巧巧克力糖 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年8月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
小巧巧克力糖 的形式
營養成分 (每100克)
480
卡路里
70 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 65 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 60 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 12 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 能量來源
- 含少量蛋白質
- 糖分含量非常高
- 血糖負荷非常高
- 高飽和脂肪含量
常見問題
小巧巧克力糖的升糖指數是多少？
小巧巧克力糖 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 45。
小巧巧克力糖適合胰島素阻抗患者嗎？
小巧巧克力糖 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
哪一種 小巧巧克力糖 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 小巧巧克力糖 以 M&M巧克力糖果 的升糖負荷最低（每 100 g 32）。
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