低卡全麥麵包
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 7.5/10
低卡全麥麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，低卡全麥麵包的升糖指數屬於最低之列。
低卡全麥麵包適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
35g
碳水化合物
9g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有部分添加糖
- ✗ 加工穀物
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
低卡全麥麵包的升糖指數是多少？
低卡全麥麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
低卡全麥麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
低卡全麥麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
低卡全麥麵包如何影響血糖？
低卡全麥麵包每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。