甜味穀物麥片（含乾果）

甜味穀物麥片（含乾果） 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 36。

甜味穀物麥片（含乾果） 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花生穀物麥片。

GI 55 · 中GL 54 / 杯5/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 54 · 每 100 g GL 36

Logi 分數 5/10

甜味穀物麥片（含乾果）的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 54。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

甜味穀物麥片（含乾果）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

410

卡路里

65 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

含有: 麩質

可能含有: 堅果芝麻

甜味穀物麥片（含乾果）的升糖指數是多少？

甜味穀物麥片（含乾果）的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 36。

甜味穀物麥片（含乾果）適合胰島素阻抗患者嗎？

甜味穀物麥片（含乾果）為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為花生穀物麥片。

甜味穀物麥片（含乾果）如何影響血糖？

甜味穀物麥片（含乾果）每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。

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