奇亞籽核桃麥片

奇亞籽核桃麥片 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 32.4；每 100 g 為 21.6。

GI 45 · 低GL 32.4 / 杯7.5/10

低 GI

45 GI

每常見杯 (150 g) GL 32.4 · 每 100 g GL 21.6

Logi 分數 7.5/10

奇亞籽核桃麥片的升糖指數為 45（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 32.4。

已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

奇亞籽核桃麥片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

410

卡路里

48 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

55%

中等

含有: 麩質堅果

奇亞籽核桃麥片的升糖指數是多少？

奇亞籽核桃麥片的升糖指數為 45（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 32.4；每 100 g 為 21.6。

奇亞籽核桃麥片適合胰島素阻抗患者嗎？

奇亞籽核桃麥片升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

奇亞籽核桃麥片如何影響血糖？

奇亞籽核桃麥片每100g升糖負荷為21.6，對血糖有顯著影響。

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