洋蔥粉
GI 30 · 低
GL 24 · 高
Score 8/10
洋蔥粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
與其他vegetables相比，洋蔥粉的升糖指數屬於最低之列。
洋蔥粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 24
高 GL
對血糖影響顯著
341
卡路里
79.1g
碳水化合物
10.4g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 最低限度加工
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高碳水化合物含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 341 kcal |
| 碳水化合物 | 79.1g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 15.2g |
| 可溶性 | 4.56g |
| 不可溶性 | 10.64g |
| 蛋白質 | 10.4g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 73mg |
常見問題
洋蔥粉的升糖指數是多少？
洋蔥粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
洋蔥粉適合胰島素阻抗患者嗎？
洋蔥粉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
洋蔥粉如何影響血糖？
洋蔥粉每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。