洋蔥粉

洋蔥粉 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 24。

GI 30 · 低GL 1.2 / 茶匙6/10

低 GI

30 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 24

Logi 分數 6/10

洋蔥粉的升糖指數為 30（低）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 1.2。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171327 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

洋蔥粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 茶匙	2 g	0.6
1 湯匙	7 g	1.7

341

卡路里

79.1 g

碳水化合物

10.4 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

洋蔥粉的升糖指數是多少？

洋蔥粉的升糖指數為 30（低）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 24。

洋蔥粉適合胰島素阻抗患者嗎？

洋蔥粉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。

洋蔥粉如何影響血糖？

洋蔥粉每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。

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