香草鹹派

Q: 香草鹹派的升糖指數是多少？

香草鹹派 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 5。

Q: 哪一種 蔬菜鹹派 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 蔬菜鹹派 以 杏仁粉雞蛋鹹派 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 35 · 低GL 1.5 / 片6/10

低 GI

35 GI

每常見片 (30 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 5

Logi 分數 6/10

低升糖負荷
精製麵粉派皮（纖維含量低）

香草鹹派的升糖指數為 35，與原味蔬菜鹹派（35）相同。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 1.5。

已更新 2026年3月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

蔬菜蛋餅
每 100 g GL 1 Eliminating the flour crust significantly reduces the refined carbohydrate intake and improves the protein-to-carb ratio.
杏仁粉
每 100 g GL 1 Almond flour provides healthy fats and fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than traditional wheat flour.

蔬菜鹹派的形式

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香草鹹派是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

250

卡路里

15 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

17 g

脂肪

每100克

卡路里	250 kcal
碳水化合物	15 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	1 g
可溶性	0.3 g
不可溶性	0.7 g
蛋白質	8 g
脂肪	17 g
飽和	8 g
不飽和	7 g
鈉	400 mg

加工程度

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

低升糖負荷
蛋白質來源不錯
含糖量低
精製麵粉派皮（纖維含量低）
飽和脂肪含量高
鈉含量中等

過敏原

含有: 麩質蛋牛奶

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

香草鹹派的升糖指數是多少？

香草鹹派的升糖指數為 35（低）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 5。

香草鹹派適合胰島素阻抗患者嗎？

香草鹹派升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種蔬菜鹹派的升糖負荷最低？

本資料庫中各種蔬菜鹹派以杏仁粉雞蛋鹹派的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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