花椰菜泡芙
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
花椰菜泡芙的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，花椰菜泡芙的升糖指數屬於最低之列。
花椰菜泡芙適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
10g
碳水化合物
5g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低碳水化合物含量
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 蔬菜基底
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.8g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
花椰菜泡芙的升糖指數是多少？
花椰菜泡芙的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
花椰菜泡芙適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜泡芙升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
花椰菜泡芙如何影響血糖？
花椰菜泡芙每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。