花椰菜裏卷

花椰菜裏卷 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。

GI 15 · 低GL 1.2 / 個10/10

低 GI

15 GI

每常見個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 10/10

花椰菜裏卷的升糖指數為 15（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。

已更新 2026年2月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

花椰菜裏卷是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

4.5 g

碳水化合物

2.3 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

30%

最低

未列出歐盟 14 項過敏原

花椰菜裏卷的升糖指數是多少？

花椰菜裏卷的升糖指數為 15（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。

花椰菜裏卷適合胰島素阻抗患者嗎？

花椰菜裏卷升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

花椰菜裏卷如何影響血糖？

花椰菜裏卷每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看花椰菜裏卷，含您的份量。