優格起司凝乳

優格起司凝乳 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。

GI 35 · 低GL 1.5 / 杯8/10

低 GI

35 GI

每常見杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 8/10

優格起司凝乳的升糖指數為 35（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。

已更新 2026年3月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

優格起司凝乳是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.5 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

4.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

優格起司凝乳的升糖指數是多少？

優格起司凝乳的升糖指數為 35（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。

優格起司凝乳適合胰島素阻抗患者嗎？

優格起司凝乳升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

優格起司凝乳如何影響血糖？

優格起司凝乳每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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