新鮮乳酪
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6.5/10
新鮮乳酪的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，新鮮乳酪的升糖指數屬於最低之列。
新鮮乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
190
卡路里
2g
碳水化合物
14g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低鈉選擇
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含鈣
- ✗ 中等飽和脂肪
- ✗ 含鈉量
- ✗ 低纖維
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 14g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
新鮮乳酪的升糖指數是多少？
新鮮乳酪的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
新鮮乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮乳酪升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮乳酪如何影響血糖？
新鮮乳酪每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。