冷凍乾燥整顆櫻桃
GI 22 · 低
GL 18 · 中
Score 6/10
冷凍乾燥整顆櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，冷凍乾燥整顆櫻桃的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥整顆櫻桃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 22
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
350
卡路里
80g
碳水化合物
5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic index
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Rich in antioxidants (anthocyanins)
- ✗ High concentration of simple sugars per 100g
- ✗ Significant glycemic load in larger portions
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 65g |
| 天然 | 65.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
冷凍乾燥整顆櫻桃的升糖指數是多少？
冷凍乾燥整顆櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
冷凍乾燥整顆櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥整顆櫻桃升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥整顆櫻桃如何影響血糖？
冷凍乾燥整顆櫻桃每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。