冷凍乾燥水果
GI 40 · 低
GL 32 · 高
Score 7/10
冷凍乾燥水果的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，冷凍乾燥水果的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥水果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 32
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
80g
碳水化合物
3g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 60g |
| 天然 | 60.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
冷凍乾燥水果的升糖指數是多少？
冷凍乾燥水果的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
冷凍乾燥水果適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥水果升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥水果如何影響血糖？
冷凍乾燥水果每100g升糖負荷為32，對血糖有顯著影響。