燒烤肉餅

Q: 燒烤肉餅的升糖指數是多少？

燒烤肉餅 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 1.8；每 100 g 為 6。

Q: 哪一種 肉餅 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 肉餅 以 肉餅 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。

GI 45 · 低GL 1.8 / 片4/10

低 GI

45 GI

每常見片 (30 g) GL 1.8 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 4/10

適量蛋白質含量
高度加工的肉製品

燒烤肉餅的升糖指數為 45，高於原味肉餅（35）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 1.8。

已更新 2026年3月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

烤扁豆肉餅
每 100 g GL 6.4 It is high in fiber and plant protein, with no added sugars and minimal processing, aiding blood sugar stability.

肉餅的形式

肉餅
GI 35 · 每 100 g GL 3

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燒烤肉餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

220

卡路里

13 g

碳水化合物

15 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

卡路里	220 kcal
碳水化合物	13 g
糖分（總計）	5 g
天然	2 g
添加	3 g
膳食纖維	1.2 g
可溶性	0.4 g
不可溶性	0.8 g
蛋白質	15 g
脂肪	12 g
飽和	4.5 g
不飽和	6 g
鈉	650 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

適量蛋白質含量
相對較低的血糖負荷
含有一些纖維
高度加工的肉製品
高鈉含量
含有添加糖

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

燒烤肉餅的升糖指數是多少？

燒烤肉餅的升糖指數為 45（低）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 1.8；每 100 g 為 6。

燒烤肉餅適合胰島素阻抗患者嗎？

燒烤肉餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種肉餅的升糖負荷最低？

本資料庫中各種肉餅以肉餅的升糖負荷最低（每 100 g 3）。

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