燒烤肉餅
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 4/10
燒烤肉餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，燒烤肉餅的升糖指數屬於最低之列。
燒烤肉餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
13g
碳水化合物
15g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 相對較低的血糖負荷
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 高度加工的肉製品
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 含有添加糖
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
燒烤肉餅的升糖指數是多少？
燒烤肉餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
燒烤肉餅適合胰島素阻抗患者嗎？
燒烤肉餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燒烤肉餅如何影響血糖？
燒烤肉餅每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。