肉餅
GI 35 · 低GL 4.5 / 個6/10
低 GI
35 GI
每 個 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 低血糖負荷
- 高鈉含量
肉餅 的升糖指數為 35（低）。 一份 個 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
肉餅 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 1 inch thick) | 150 g | 4.5 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
營養成分 (每100克)
220
卡路里
8 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好蛋白質來源
- 最小加工
- 高鈉含量
- 中等飽和脂肪
- 低纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
肉餅的升糖指數是多少？
肉餅 的升糖指數為 35（低）。一份 個 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
肉餅適合胰島素阻抗患者嗎？
肉餅升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 肉餅 的升糖負荷最低？
肉餅 是本資料庫所有 肉餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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