蘋果汁（經典）
GI 40 · 低GL 9.9 / 杯4/10
低 GI
40 GI
每 杯 (248 g) GL 9.9 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 4/10
- 低升糖指數
- 高液態糖濃度
蘋果汁（經典） 的升糖指數為 40（低）。 一份 杯 (248 g) 增加升糖負荷 9.9。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #167771 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蘋果汁（經典） 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 液盎司 | 31 g | 1.2 |
| 1 杯 | 248 g | 9.9 |
營養成分 (每100克)
46
卡路里
11.3 g
碳水化合物
0.1 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 11.3 g |
| 糖分（總計） | 9.6 g |
| 天然 | 9.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 0.1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數
- 極少加工
- 良好的水分補充來源
- 高液態糖濃度
- 低纖維含量
- 可能導致胰島素快速飆升
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含蘋果汁（經典）的食譜
常見問題
蘋果汁（經典）的升糖指數是多少？
蘋果汁（經典） 的升糖指數為 40（低）。一份 杯 (248 g) 的升糖負荷為 9.9；每 100 g 為 4。
蘋果汁（經典）適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果汁（經典）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果汁（經典） 的升糖負荷最低？
蘋果汁（經典） 是本資料庫所有 蘋果汁（經典） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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