菠菜捲
GI 25 · 低GL 1.2 / 個7.5/10
低 GI
25 GI
每 常見 個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7.5/10
- 低血糖負荷
- 高飽和脂肪含量
菠菜捲 的升糖指數為 25（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年10月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
180
卡路里
4 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高蛋白質含量
- 低加工度
- 高飽和脂肪含量
- 高鈉含量
- 低纖維含量
過敏原
含有: 牛奶魚
可能含有: 麩質蛋
常見問題
菠菜捲的升糖指數是多少？
菠菜捲 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。
菠菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜捲升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜捲如何影響血糖？
菠菜捲每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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