菠菜捲
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
菠菜捲的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，菠菜捲的升糖指數屬於最低之列。
菠菜捲適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
4g
碳水化合物
12g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
菠菜捲的升糖指數是多少？
菠菜捲的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
菠菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜捲升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜捲如何影響血糖？
菠菜捲每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。