燕麥椰子餅乾
GI 45 · 低
GL 18 · 中
Score 6/10
燕麥椰子餅乾的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，燕麥椰子餅乾的升糖指數屬於最低之列。
燕麥椰子餅乾適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
370
卡路里
48g
碳水化合物
7g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
燕麥椰子餅乾的升糖指數是多少？
燕麥椰子餅乾的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
燕麥椰子餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥椰子餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥椰子餅乾如何影響血糖？
燕麥椰子餅乾每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。