全穀燕麥酥點
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 7/10
全穀燕麥酥點的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，全穀燕麥酥點的升糖指數屬於最低之列。
全穀燕麥酥點適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
35g
碳水化合物
6g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無麩質且低升糖指數
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 最低限度加工
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 鈉含量可降低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 5.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
全穀燕麥酥點的升糖指數是多少？
全穀燕麥酥點的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
全穀燕麥酥點適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀燕麥酥點升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀燕麥酥點如何影響血糖？
全穀燕麥酥點每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。