全穀燕麥酥點
GI 45 · 低GL 19.2 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 19.2 · 每 100 g GL 16
Logi 分數 7/10
- 無麩質且低升糖指數
- 含添加糖
全穀燕麥酥點 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 19.2。
已更新 2026年1月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
35 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.2 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 無麩質且低升糖指數
- 適中纖維含量
- 最低限度加工
- 含添加糖
- 中等升糖負荷
- 鈉含量可降低
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全穀燕麥酥點的升糖指數是多少？
全穀燕麥酥點 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 16。
全穀燕麥酥點適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀燕麥酥點升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀燕麥酥點如何影響血糖？
全穀燕麥酥點每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。
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