Raita 印度優格沙拉
GI 25 · 低GL 0.2 / 湯匙8.5/10
低 GI
25 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8.5/10
- 低血糖負荷及指數
- 含飽和脂肪
Raita 印度優格沙拉 的升糖指數為 25（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
Raita 印度優格沙拉 的形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
4.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.6 g |
| 不飽和 | 0.9 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷及指數
- 適中蛋白質含量
- 低加工程度
- 含飽和脂肪
- 適中鈉含量
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
Raita 印度優格沙拉的升糖指數是多少？
Raita 印度優格沙拉 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
Raita 印度優格沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
Raita 印度優格沙拉升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 Raita 印度優格沙拉 的升糖負荷最低？
Raita 印度優格沙拉 是本資料庫所有 Raita 印度優格沙拉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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