開心果餡料
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 3/10
開心果餡料的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，開心果餡料的升糖指數高於平均。
開心果餡料適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 纖維含量低
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 20g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
開心果餡料的升糖指數是多少？
開心果餡料的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
開心果餡料適合胰島素阻抗患者嗎？
開心果餡料升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
開心果餡料如何影響血糖？
開心果餡料每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。