杏仁粉與奇亞籽
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
杏仁粉與奇亞籽的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，杏仁粉與奇亞籽的升糖指數屬於最低之列。
杏仁粉與奇亞籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
540
卡路里
13g
碳水化合物
17g
蛋白質
46g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 17g |
| 脂肪 | 46g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 39g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
杏仁粉與奇亞籽的升糖指數是多少？
杏仁粉與奇亞籽的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
杏仁粉與奇亞籽適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁粉與奇亞籽升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
杏仁粉與奇亞籽如何影響血糖？
杏仁粉與奇亞籽每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。