普通起司
GI 30 · 低GL 2.5 / 杯8/10
低 GI
30 GI
每 杯 (245 g) GL 2.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 高蛋白含量
- 含有乳糖
普通起司 的升糖指數為 30（低）。 一份 杯 (245 g) 增加升糖負荷 2.5。
已更新 2026年3月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
普通起司 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.2 |
| 1 serving | 225 g | 2.3 |
| 1 杯 | 245 g | 2.5 |
營養成分 (每100克)
60
卡路里
3.8 g
碳水化合物
8.2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 3.8 g |
| 糖分（總計） | 3.8 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 8.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 低脂肪
- 低升糖負荷
- 含有乳糖
- 低纖維
- 中等加工水平
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
普通起司的升糖指數是多少？
普通起司 的升糖指數為 30（低）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 2.5；每 100 g 為 1。
普通起司適合胰島素阻抗患者嗎？
普通起司升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 普通起司 的升糖負荷最低？
普通起司 是本資料庫所有 普通起司 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 普通起司，含您的份量。
