高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）的升糖指數屬於最低之列。
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
38
卡路里
7.2g
碳水化合物
2.1g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 富含微量營養素
- ✗ 鈉含量中等（如有加鹽）
- ✗ 脂肪含量低（可能無法讓所有人感到飽足）
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 7.2g |
| 糖分（總計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.78g |
| 不可溶性 | 1.82g |
| 蛋白質 | 2.1g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.07g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）的升糖指數是多少？
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）如何影響血糖？
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。