高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬的升糖指數屬於最低之列。
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
48
卡路里
7.5g
碳水化合物
3.2g
蛋白質
1.1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 富含維生素和益生菌
- ✗ 含有一些天然糖分
- ✗ 低脂可能降低飽足感
- ✗ 因優格稍作加工
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5g |
| 糖分（總計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.2g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬的升糖指數是多少？
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬適合胰島素阻抗患者嗎？
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬如何影響血糖？
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。