桃汁
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
桃汁的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，桃汁的升糖指數屬於最低之列。
桃汁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
46
卡路里
11.2g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 加工度非常低
- ✓ 無添加糖
- ✗ 天然糖分含量適中
- ✗ 纖維含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 11.2g |
| 糖分（總計） | 10.5g |
| 天然 | 10.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.08g |
| 不可溶性 | 0.12g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
桃汁的升糖指數是多少？
桃汁的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
桃汁適合胰島素阻抗患者嗎？
桃汁升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
桃汁如何影響血糖？
桃汁每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。