韓式包飯醬
GI 55 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
韓式包飯醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，韓式包飯醬的升糖指數高於平均。
韓式包飯醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
30g
碳水化合物
6g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Moderately processed
- ✓ Source of fermented ingredients
- ✗ High sodium content
- ✗ Medium glycemic load
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
韓式包飯醬的升糖指數是多少？
韓式包飯醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
韓式包飯醬適合胰島素阻抗患者嗎？
韓式包飯醬升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
韓式包飯醬如何影響血糖？
韓式包飯醬每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。