自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）
GI 50 · 低
GL 30 · 高
Score 6.5/10
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）的升糖指數屬於最低之列。
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 30
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
60g
碳水化合物
8g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含全穀物
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工烘焙
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）的升糖指數是多少？
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）如何影響血糖？
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖）每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。