膳食纖維（分離）
GI 5 · 低GL 4.5 / 100 g7/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 4.5
Logi 分數 7/10
- 極低的升糖負荷
- 高度加工/分離的成分
膳食纖維（分離） 的升糖指數為 5（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
200
卡路里
90 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 90 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 90 g |
| 可溶性 | 27 g |
| 不可溶性 | 63 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高總纖維含量
- 零糖和零脂肪含量
- 高度加工/分離的成分
- 缺乏微量營養素和植物營養素
- 高劑量下可能引起消化不適
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
膳食纖維（分離）的升糖指數是多少？
膳食纖維（分離） 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 4.5。
膳食纖維（分離）適合胰島素阻抗患者嗎？
膳食纖維（分離）升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
膳食纖維（分離）如何影響血糖？
膳食纖維（分離）每100g升糖負荷為4.5，對血糖有極低影響。
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