蒔蘿籽
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
蒔蘿籽的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，蒔蘿籽的升糖指數屬於最低之列。
蒔蘿籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
305
卡路里
55.2g
碳水化合物
15.98g
蛋白質
14.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維含量非常高
- ✓ 富含植物性蛋白質
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 熱量密度高
- ✗ 不是重要的維生素來源
- ✗ 對敏感體質者可能引起過敏
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 305 kcal |
| 碳水化合物 | 55.2g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 21.1g |
| 可溶性 | 6.3g |
| 不可溶性 | 14.8g |
| 蛋白質 | 15.98g |
| 脂肪 | 14.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 13.8g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
蒔蘿籽的升糖指數是多少？
蒔蘿籽的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
蒔蘿籽適合胰島素阻抗患者嗎？
蒔蘿籽升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
蒔蘿籽如何影響血糖？
蒔蘿籽每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。