烤脆洋蔥片
GI 25 · 低GL 1.2 / 片8/10
低 GI
25 GI
每 常見 片 (30 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 部分水溶性維生素流失
烤脆洋蔥片 的升糖指數為 25，高於原味 洋蔥切片（15）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
洋蔥切片 的形式
營養成分 (每100克)
90
卡路里
17 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 保留纖維和微量營養素
- 極少添加脂肪
- 部分水溶性維生素流失
- 脂肪含量略有增加
- 過度烘烤可能產生丙烯醯胺
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤脆洋蔥片的升糖指數是多少？
烤脆洋蔥片 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 4。
烤脆洋蔥片適合胰島素阻抗患者嗎？
烤脆洋蔥片升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 洋蔥切片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 洋蔥切片 以 洋蔥切片 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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