混合沙拉堅果
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
混合沙拉堅果的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，混合沙拉堅果的升糖指數屬於最低之列。
混合沙拉堅果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
570
卡路里
12g
碳水化合物
22g
蛋白質
48g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 良好的植物蛋白來源
- ✓ 含有纖維和微量營養素
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 中等飽和脂肪含量
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 22g |
| 脂肪 | 48g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 38g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
混合沙拉堅果的升糖指數是多少？
混合沙拉堅果的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
混合沙拉堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
混合沙拉堅果升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
混合沙拉堅果如何影響血糖？
混合沙拉堅果每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。