堅果種子脆餅
GI 15 · 低GL 2.2 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.2 · 每 100 g GL 1.8
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高熱量
堅果種子脆餅 的升糖指數為 15，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.2。
已更新 2026年2月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 每 100 g GL 30 品牌：wasa
瓦薩餅乾 - 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
520
卡路里
12 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
44 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 44 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 37 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高不飽和脂肪含量
- 良好的蛋白質和纖維
- 高熱量
- 中等鈉含量
- 包裝/加工食品
過敏原
含有: 麩質堅果芝麻
可能含有: 花生
常見問題
堅果種子脆餅的升糖指數是多少？
堅果種子脆餅 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.2；每 100 g 為 1.8。
堅果種子脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果種子脆餅升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
堅果種子脆餅 是本資料庫所有 原味蘇打餅乾 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1.8）。
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