堅果種子脆餅
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
堅果種子脆餅的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，堅果種子脆餅的升糖指數屬於最低之列。
堅果種子脆餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
520
卡路里
10g
碳水化合物
16g
蛋白質
44g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高不飽和脂肪含量
- ✓ 良好的蛋白質和纖維
- ✗ 高熱量
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 包裝/加工食品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 44g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 37g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
堅果種子脆餅的升糖指數是多少？
堅果種子脆餅的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
堅果種子脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果種子脆餅升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
堅果種子脆餅如何影響血糖？
堅果種子脆餅每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。