全穀物餅乾配黑巧克力
GI 50 · 低GL 36 / 個5/10
低 GI
50 GI
每 常見 個 (120 g) GL 36 · 每 100 g GL 30
Logi 分數 5/10
- 含有全穀物和纖維
- 適量添加糖
全穀物餅乾配黑巧克力 的升糖指數為 50，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 36。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - GI 45 · 每 100 g GL 30 品牌：wasa
瓦薩餅乾 - 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
430
卡路里
60 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 16 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 9 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有全穀物和纖維
- 黑巧克力中的抗氧化劑
- 適量添加糖
- 加工成分
- 適度的血糖負荷
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶大豆堅果
常見問題
全穀物餅乾配黑巧克力的升糖指數是多少？
全穀物餅乾配黑巧克力 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 36；每 100 g 為 30。
全穀物餅乾配黑巧克力適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物餅乾配黑巧克力升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
在 Logi App 查看 全穀物餅乾配黑巧克力，含您的份量。
