瓦薩餅乾
GI 45 · 低GL 36 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 36 · 每 100 g GL 30
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 適度鈉含量
瓦薩餅乾 的升糖指數為 45，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 36。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.7 These flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and glycemic index (10 vs 45), providing a much steadier blood sugar response.
亞麻籽餅乾 - 每 100 g GL 8 Almond flour crackers provide a better glycemic profile with a GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for snacking.
杏仁粉餅乾 - 種子麵包每 100 g GL 4 Dehydrated seed bread is a nutrient-dense swap that drastically reduces the glycemic load from 30 to 4, helping to prevent glucose spikes.
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
350
卡路里
67 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 15 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 10.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低脂肪
- 低糖
- 適度鈉含量
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質
常見問題
瓦薩餅乾的升糖指數是多少？
瓦薩餅乾 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 36；每 100 g 為 30。
瓦薩餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
瓦薩餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
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