亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾
GI 15 · 低GL 2.7 / 100 g8/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 2.7
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 中等鈉含量
亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾 的升糖指數為 15，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 每 100 g GL 30 品牌：wasa
瓦薩餅乾 - 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
520
卡路里
18 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
42 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 18 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 42 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 36 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含健康脂肪
- 低升糖負荷
- 中等鈉含量
- 高熱量密度
- 加工食品（烘焙/脫水）
常見問題
亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾的升糖指數是多少？
亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 2.7。
亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
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