高纖脆餅
GI 45 · 低GL 27 / 100 g6/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 27
Logi 分數 6/10
- 高膳食纖維含量
- 每100克份量總升糖負荷高
高纖脆餅 的升糖指數為 45，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。
已更新 2026年7月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 每 100 g GL 30 品牌：wasa
瓦薩餅乾 - 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
330
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 18 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高膳食纖維含量
- 添加糖和脂肪含量低
- 每100克份量總升糖負荷高
- 含有精製穀物麵粉
常見問題
高纖脆餅的升糖指數是多少？
高纖脆餅 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 27。
高纖脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
高纖脆餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
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