堅果脆餅

Q: 堅果脆餅的升糖指數是多少？

堅果脆餅 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 4。

GI 20 · 低GL 4.8 / 個7.5/10

低 GI

20 GI

每常見個 (120 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 4

Logi 分數 7.5/10

High fiber content
Moderate sodium content

堅果脆餅的升糖指數為 20（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 4.8。

已更新 2026年3月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

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堅果脆餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

520

卡路里

18 g

碳水化合物

15 g

蛋白質

42 g

脂肪

每100克

卡路里	520 kcal
碳水化合物	18 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	12 g
可溶性	3.6 g
不可溶性	8.4 g
蛋白質	15 g
脂肪	42 g
飽和	5 g
不飽和	35 g
鈉	350 mg

加工程度

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

High fiber content
Low glycemic index
Rich in healthy fats
Moderate sodium content
Processed food
Calorie dense

過敏原

含有: 麩質堅果

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

堅果脆餅的升糖指數是多少？

堅果脆餅的升糖指數為 20（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 4。

堅果脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？

堅果脆餅升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

堅果脆餅如何影響血糖？

堅果脆餅每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。

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