堅果脆餅
GI 20 · 低
GL 4 · 低
Score 7.5/10
堅果脆餅的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，堅果脆餅的升糖指數屬於最低之列。
堅果脆餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
520
卡路里
18g
碳水化合物
15g
蛋白質
42g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ High fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Rich in healthy fats
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Processed food
- ✗ Calorie dense
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 42g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 35g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
堅果脆餅的升糖指數是多少？
堅果脆餅的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
堅果脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果脆餅升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
堅果脆餅如何影響血糖？
堅果脆餅每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。