堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）的升糖指數屬於最低之列。
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
520
卡路里
18g
碳水化合物
16g
蛋白質
42g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 良好蛋白質來源
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中度加工
- ✗ 含添加甜味劑
- ✗ 中度鈉含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 42g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 35g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）的升糖指數是多少？
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）如何影響血糖？
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合）每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。