綜合堅果（混合）
GI 15 · 低GL 2.6 / 杯9/10
低 GI
15 GI
每 杯 (131 g) GL 2.6 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 熱量密度高，容易攝取過量
綜合堅果（混合） 的升糖指數為 15（低）。 一份 杯 (131 g) 增加升糖負荷 2.6。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170585 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綜合堅果（混合） 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 131 g | 2.6 |
營養成分 (每100克)
600
卡路里
18 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 45 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 健康不飽和脂肪與蛋白質的絕佳來源
- 膳食纖維含量豐富，有助於增加飽足感
- 熱量密度高，容易攝取過量
- 若經過加工，可能含有額外添加的鹽分或促發炎油脂
過敏原
含有: 堅果
常見問題
綜合堅果（混合）的升糖指數是多少？
綜合堅果（混合） 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (131 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 2。
綜合堅果（混合）適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合堅果（混合）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合堅果（混合） 的升糖負荷最低？
綜合堅果（混合） 是本資料庫所有 綜合堅果（混合） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
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