堅果與果乾

堅果與果乾 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 20.3。

GI 45 · 低GL 20.3 / 100 g6/10

低 GI

45 GI

每 100 g GL 20.3

Logi 分數 6/10

堅果與果乾的升糖指數為 45（低）。

已更新 2026年9月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

堅果與果乾是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

420

卡路里

45 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

22 g

脂肪

每100克

30%

最低

為什麼是這個評分？

含有: 亞硫酸鹽

堅果與果乾的升糖指數是多少？

堅果與果乾的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 20.3。

堅果與果乾適合胰島素阻抗患者嗎？

堅果與果乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

堅果與果乾如何影響血糖？

堅果與果乾每100g升糖負荷為20.3，對血糖有顯著影響。

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