綜合生堅果
GI 15 · 低GL 3.4 / 杯8.5/10
低 GI
15 GI
每 杯 (140 g) GL 3.4 · 每 100 g GL 2.4
Logi 分數 8.5/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 總脂肪和熱量高
綜合生堅果 的升糖指數為 15（低）。 一份 杯 (140 g) 增加升糖負荷 3.4。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綜合生堅果 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 杯 | 140 g | 3.4 |
營養成分 (每100克)
600
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 45 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 富含不飽和脂肪
- 良好的蛋白質和纖維來源
- 總脂肪和熱量高
- 含有部分飽和脂肪
過敏原
含有: 堅果
常見問題
綜合生堅果的升糖指數是多少？
綜合生堅果 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (140 g) 的升糖負荷為 3.4；每 100 g 為 2.4。
綜合生堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合生堅果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合生堅果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 綜合生堅果 以 可可堅果混合 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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