綜合堅果
GI 15 · 低GL 2.4 / 100 g8.5/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 2.4
Logi 分數 8.5/10
- 低血糖負荷
- 高熱量含量
綜合堅果 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年2月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綜合堅果 的形式
營養成分 (每100克)
620
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 620 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 45 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高纖維含量
- 高熱量含量
- 相對較高的總脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
可能含有: 花生芝麻
常見問題
綜合堅果的升糖指數是多少？
綜合堅果 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 2.4。
綜合堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合堅果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合堅果 的升糖負荷最低？
綜合堅果 是本資料庫所有 綜合堅果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2.4）。
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