櫻桃汁
GI 55 · 中GL 10.5 / 杯5.5/10
中 GI
55 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 5.5/10
- 無添加糖
- 單糖含量高
櫻桃汁 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2025年11月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 11.5 g |
| 天然 | 11.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 天然成分
- 低加工度
- 單糖含量高
- 相對較高的血糖負荷
- 纖維含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
櫻桃汁的升糖指數是多少？
櫻桃汁 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
櫻桃汁適合胰島素阻抗患者嗎？
櫻桃汁 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 櫻桃優格飲。
櫻桃汁如何影響血糖？
櫻桃汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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