蛋白質牛奶
GI 30 · 低
GL 1.4 · 低
Score 7.5/10
蛋白質牛奶的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，蛋白質牛奶的升糖指數屬於最低之列。
蛋白質牛奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1.4
低 GL
對血糖影響極小
50
卡路里
4.5g
碳水化合物
6g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高蛋白含量
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 含天然乳糖
- ✗ 少量不飽和脂肪
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5g |
| 糖分（總計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
蛋白質牛奶的升糖指數是多少？
蛋白質牛奶的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
蛋白質牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋白質牛奶升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
蛋白質牛奶如何影響血糖？
蛋白質牛奶每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。